Chronische stress en een langdurig verstoorde balans tussen belasting en belastbaarheid kunnen uitmonden in een burnout.
Vraag jij je af of je mogelijk al een burnout hebt? Doe dan eens de Burnout test

Kijk en luister

Lezen

Doen

  • Start met het opmaken van de balans en noteer wat je kunt doen om de huidige belasting te verminderen én wat je kunt doen om je belastbaarheid te vergroten.
  • Maak vervolgens een plan van aanpak om je energiebalans te helpen herstellen. Gebruik als voorbeeld bijgaand energieherstelplan. Je eigen energieherstelplan kun je vervolgens ook goed combineren met de volgende tip.
  • De balans herstellen – een weekschema om gestructureerd te werken aan het herstellen van de balans tussen je belasting en je belastbaarheid.
  • Doe ook eens de test van Carien Karsten om een idee te krijgen welk stresstype jij bent + bijbehorende aandachtspunten.
  • Als je echt gedegen aan de slag wilt om zo goed en zo snel mogelijk van je burn-out te herstellen, ga dán aan de slag met mijn Herstelplan, eventueel als onderdeel van mijn Burn-out Hersteltraject.

ONLINE CURSUSSEN & TRAININGEN