Om zo optimaal mogelijk te kunnen werken aan het herstel van je burn-out bestaat het basispakket uit
- loopsessies in combinatie met coaching,
- een persoonlijk voedingsadvies en
- het sportrustenpakket.
2. VOEDINGSADVIES
Orthomoleculair voedingsdeskundige Cynthia Joseph van 100%Vitaal of Marije van Soest van Brafe verzorgt een persoonlijke en professionele voedingsanalyse en bijbehorend advies, specifiek gericht op je herstel van stress- en burn-outklachten.
3. SPORTRUSTENPAKKET
Het Sportrustenpakket bestaat uit de volgende onderdelen:
– een online programma waarin je gedurende 100 dagen kunt monitoren hoe het gesteld is met je blijmoedigheid, energie, slaap, sport en concentratie,
– ondersteunende en motiverende mails met inspirerende achtergrondinformatie over sporten en ontspannen,
– twee makkelijk leesbare boeken over ademhaling en hardlopen en
– een kalender met bijbehorend stickervel ter stimulering van je activiteiten gericht op ontspanning en inspanning.
Dit alles bij elkaar vormt de vast inhoud van het Basispakket.