Naast inspanning is ont-spanning van cruciaal belang.
En waarbij kun je nu beter ontspannen en herstellen dan in je slaap?

Onlangs is een gen (onderdeel van het chromosoom) ontdekt wat maakt dat de personen met dat gen aan 6 uur slaap genoeg blijken te hebben!
Jammer genoeg blijkt slechts 3 procent van de mensen dat betreffende gen te bezitten.  De resterende 97 procent van de mensen heeft echt 7-8 uur slaap per nacht nodig!
En dan te bedenken dat we de afgelopen 20 jaar gemiddeld 1 uur en 20 minuten per nacht minder zijn gaan slapen! Hoeveel uur slaap jij per nacht?

In mijn dossier Slapen vind je een slaaptest, een handige ‘slaap lekker’- app, links naar (online)cursussen om beter te slapen en vele handige informatie en tips om je slaap te helpen verbeteren.
Slaap lekker!